Eine gesunde Schlafposition kann Ihnen helfen Rücken- und Nackenschmerzen zu vermeiden und zusätzlich etwas über Ihren Charakter verraten. Die unterschiedlichen Schlafpostionen haben Vor- und Nachteile. Eine zu Ihrem Schlafverhalten passende Matratze kann dies unterstützen.
Welche Position die gesündeste und vorteilhafteste für Sie ist, können Sie hier herausfinden.
Die Rückenlage
Die Rückenlage ist die gesündeste Position zum Schlafen. Nur etwa 7% der Menschen schlafen allerdings auf dem Rücken. Rückenschläfer liegen meist die ganze Nacht in einer Position und sollten daher verstärkt auf die Kissenform achten. Hierfür bietet sich ein Nackenstützkissen an. Die perfekte Matratze sollte weder zu weich noch zu hart sein. Empfehlenswert sind hier Matratzen mit einer punktelastischen Oberfläche und einem variablen Härtegrad.
Wer gerne auf dem Rücken schläft entlastet Rücken und Nacken und gilt als besonders selbstbewusst und ist mit sich im Reinen. Das verstärkte Schnarchen ist jedoch ein Nachteil dieser Schlafposition.
Die Seitenlage
Die Seitenlage ist mit ca. 68% die beliebteste Schlafposition. Sie entlastet ebenfalls Rücken und Nacken. Diese Schlafposition ist besonders in der Schwangerschaft zu empfehlen. Da der Körper einseitig belastet wird, darf kein Druck auf die Körperteile ausgeübt werden. Um dies zu gewährleisten eignet sich eine Naturlatexmatratze mit mehreren Zonen ideal. Diese muss sich den Schultern und Hüften gut anpassen.
Seitenschläfer gelten als ausgeglichen und kreativ. Ihnen wird ein gesunder Menschenverstand und praktisches Denken nachgesagt.
Schlafen auf dem Bauch
Das Schlafen auf dem Bauch ist gut geeignet für starke Schnarcher. Sie ist jedoch eine der ungünstigsten Schlafpositionen. Sie verursacht Druck auf Gelenke und Nerven. Bauchschläfer sollten insbesondere auf ein angemessenes Kissen achten. Ist dies zu hoch kommt es zur Überstreckung der Halswirbelsäule. Dies führt zu Schmerzen in Hals und Nacken. Um dennoch eine bequeme Schlafposition zu ermöglichen, sind eine verhältnismäßig harte Matratze und ein flaches variabel befüllbares Kissen empfehlenswert.
Menschen die gerne in Bauchlage schlafen gelten als perfektionistisch und berechenbar.
Sonstige Positionen
Einige Menschen haben keine konkret präferierte Schlafposition. Hier ist es ratsam sich an seiner eigenen Vorliebe und einer Tendenz zu orientieren. Denn die Bestimmung der bevorzugten Schlafposition in Kombination mit der dafür geeigneten Matratze kann für einen gesunden und erholsamen Schlaf entscheidend sein. Malie Matratzen von www.bettwaren-shop.de sind hierfür ein Beispiel von empfehlenswerten Matratzen.
Schlafpositionen – welche ist die gesündeste?,Veröffentlicht von .
